Die sanftere Wasser-Emotion:
TRAURIGKEIT
In dieser Woche tauchen wir in die wunderschöne Emotion der Traurigkeit ein, die uns hilft uns zu erinnern wer wir wirklich sind und was uns wirklich wichtig ist. Sie hilft uns Schmerz zu verdauen und uns empathisch mit unseren Mitmenschen zu verbinden. Sie unterstützt uns in Loslassens- und Vergebensprozessen.
1) meet & greet
Im meet & greet tauchst du in die Welt der Traurigkeit und ihrer Ausdrucksformen ein. Nach einigen Infos, die dich vielleicht deine Beziehung mit Trauer überdenken lassen, darfst du ins Land der Traurigkeit reisen.
Du darfst gerne zur Meditation die SADNESS-Playlist ablaufen lassen oder andere Lieder, die dir persönlich helfen, die Traurigkeit zu spüren.
2) feel & flow
Im feel & flow darfst du dich in einem ersten Schritt zuerst einfach intuitiv zu traurigen Liedern bewegen. Lass deinen Körper und die Emotion fliessen.
Dann machen wir noch einige Körperübungen zusammen um alte im Körper festsitzende Emotionen abfliessen zu lassen.
3) deep dive & release
Heute reist du an einen wunderschönen See, begegnest deinem inneren Kind und zusammen lässt ihr fliessen, was noch feststeckt.
4) confront & allow
In dieser Session, darfst du für dich definieren, wie du noch mehr in die Selbstverantwortung kommen kannst, wenn es um deine Emotionen geht. In einem zweiten Schritt darfst für dich definieren, wie du mit Emotionen von anderen umgehen möchtest.
5) celebrate & integrate
Wir zelebrieren die Traurigkeit, indem wir in die Vergebung gehen. Schau, was du dir selber und anderen vergeben möchtest, um noch mehr in die Freiheit zu kommen.
Inspiration
Wenn du noch tiefer in das Thema Emotionen einsteigen möchtest, findest du hier weitere Ressourcen:
TED TALK
BÜCHER, die traurig machen & inspirieren
The Choice: Edith Eger
5 Dinge die Sterbende am meisten bereuen: Bronnie Ware
Bücher zum inneren Kind:
Das Kind in dir muss Heimat finden - Stefanie Stahl
Das Arbeitsbuch zur Aussöhnung mit dem inneren Kind -
Erika J. Chopich und Margaret Paul